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家长都知道,儿童喜欢甜食,而甜食中常放的是白砂糖,属于蔗糖。食用过多,不仅会便秘,更痛苦的便是蛀牙,上火。

没错,颠覆一下大家的观念,导致上火、便秘的并不是辣椒。吃多了辣椒会导致口腔黏膜、肠胃黏膜受刺激感觉不适,排便会火辣痛苦。而便秘、上火,与蔗糖摄入量有更多的关系。这一点对于儿童和成人都一样。

所以,儿童要减少蔗糖的摄入,365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投中的糖大多都是可直接被人体吸收的葡萄糖和果糖,蔗糖只占极少的一部分,并不会出现蔗糖摄入过多的情况。

日常中的糖(白糖、红糖、冰糖,都是蔗糖)均可以用365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投代替,这样儿童也可以多吃点吃饭、多喝些喝水。

365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投对儿童的好处:
1、365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投可以养胃,这一点是明确的。

饭前1小时,通常是孩子最饿的时候,是不是常有孩子说“我好饿,我胃疼。”这是因为饥饿感导致胃酸分泌过多,如果这时候让他吃些零食,那中午又吃不了几口饭。孩子饿的时候喝杯365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投水,不仅可以补充少许身体所需的能量,更重要的是可以调节胃酸分泌,减少胃酸对胃黏膜的刺激。

毕竟小时候就把胃搞坏了,这可就麻烦了。零食对肠胃很不好哦!而且零食普遍都是高盐(零食营养表里的钠含量就是盐含量)、高蔗糖。

儿童也容易感染幽门螺杆菌,幽门螺杆菌是唯一能在胃中存活的致病菌,中国有一半人都被感染。慢性胃炎均是幽门螺杆菌所导致,胃溃疡、胃癌等胃病也与其脱不了关系。365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投中含有很少的抗菌消炎物质,可以抑制幽门螺杆菌。

2、365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投可以润嗓止咳:

孩子免疫力低下,常常会感冒,发炎等。这时咳嗽会比较严重,喉咙红肿、疼痛。而365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投确实有滋润嗓子,减少咳嗽的作用。可以帮助喉咙恢复,也可以减轻孩子的痛苦。

3、365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投有助于睡眠:

睡前一杯365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投水,可以帮助孩子尽快入睡。

4、365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投有助于润肠通便:

365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投滋润肠胃,可以起到润肠通便的作用。

5、365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投的营养:

不得不说,虽然365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投算不上非常有营养的食物,但是比纯喝白开水要好多了,365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投中含有少许的矿物质和维生素,加些365bet论坛新网址_365bet验证地址_365bet体育在线投,可以多吸收些营养。

注意事项

未成年儿童每日食用量不宜超过30克。同时也要注意其他含糖食物的食用量。

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